テニス肘との闘い（体外衝撃波治療法　体験談）-My Battle with Tennis Elbow-

Taroです。

週末テニスプレーヤーです。初めてテニス肘になりました。痛いものですね。

痛みの強いときは、フライパンを持つにも痛みが出てしまいます。

せっかくなので、テニス肘との闘いの記録を残しておこうと思いますので、よろしければ、ご覧ください。

「強いサーブを打ちたい！」と願い、自己流で懸垂やディップスなどのトレーニングを始めたのち、テニスの最中に、肩から上腕に痛みを感じるようになりました。

フォアハンドや、サーブなどで、腕が伸びる際に、つっぱる感じがあり、痛みに変わっていきました。

筋トレで固まった筋肉が、テニスの動作時に、強引に伸ばされて傷ついていったのではないかと思います。整形外科に通い、数回、電気療法を受けていましたが、あまり効果を感じないまま、電気療法を受けるのを辞めてしまいました。

受傷したのが、９月頃でしたが、テニスの頻度を落とし、１２月頃には、肩から上腕の痛みは抜けていきました。

しかしながら、１２月末にテニスを行った際、肘に貼り感と痛みを感じるようになってしまいました。

それから、テニス肘の痛みが出始めたため、３週間ほど休んで、少し痛みが治まったので、テニスを再開。

結果、テニス肘の症状がすぐに現れ、だましだまし、テニスを行う状況になりました。

治療法の探求 -Quest for Treatment-

YouTube上で、「テニス肘の治し方」系の動画をチェックして、マッサージなどを行っていましたが、

各種ありすぎて、どれが最も良いものか、自身にフィットするか、わからない状態になっていました。

また、ネットで情報を収集する中、動脈注射や、体外衝撃波治療法というものがあることを知りました。

いずれも、これまで知らなかったものであり、情報を調べ、動脈注射を受けることができる整形外科クリニックを見つけ、受診することにしました。

新たな治療法への挑戦-Ventureing into New Treatments-

当該の整形外科では、院長先生が、レントゲンとエコーで診察してくださり、丁寧に説明してくださいました。

私の症状を確認の上、動脈注射より、体外衝撃波治療法の方が、効果があるだろうとご提案いただき、これを受けさせていただくことにしました。なお、いずれも健康保険が適用されず、自費診療となる治療法です。

体外衝撃波治療法は、上記の診察とは別日程で受ける必要があるとのこと。ちなみに、初診時の費用は約4,500円でした。

体外衝撃波治療法の体験 –Experience with Extracorporeal Shock Wave Therapy-

一週間後、体外衝撃波治療法を、受診しに行きました。

体外衝撃波治療法は、私には、うまく説明できないので、ほかのサイトをご参考いただきたく思います。

私が伝えられることとしては、私の主観であり、１サンプルにすぎませんので、ご承知おきください。

治療中は、患部に高出力の音波が照射され、強い痛みを伴います。

私の場合は、理学療法士さんが、施術してくださったのですが、

我慢できる範囲の出力に抑えて照射してくださいますので、コミュニケーションをとりながらの施術になりました。

痛みに耐えながら、音波の照射を受けていると、次第に痛みが緩やかになっていきます。

この状態になると、照射するポイントを少しずらし、痛みが緩やかになるまで続けるという感じです。

トータルで、10から15分程度だったでしょうか？

カチカチと音がして、音波が照射されるのですが、この音が、2,500回（ショット）となるまで、継続されます。

音波の照射が終了すると、前腕部をマッサージしてくださり、今後のストレッチの方法なども教えてくださりました。

最後に、院長先生が診てくださり、次回の予約を取って終了しました。

人によっては、初回でかなりの痛みが取れる方もいらっしゃるそうですが、私の場合、痛みはしっかり残っておりました。

理学療法士さんが言うには、翌日、痛みがないようであれば、テニスはやっても良し。

翌日、しっかり痛みが残っており、テニスはお休みとなりました。

軽快することを願って、安静にすることとした次第です。

初回の体外衝撃波治療法の費用は、16,500円でした。

理学療法士さんからのアドバイス -Advise from the Physical Therapist-

以下、理学療法士さんに直接聞いたことです（私へのアドバイスでしたので、あくまで、参考までとしてください）。

• テニス肘では、しっかり、ストレッチをすること。
• ストレッチは、１か所、20秒程度で良い。長すぎても、短すぎても良くない。
• 現在の状態だと、風呂で温めて伸ばすことは良い。
• 運動前、ウォームアップ目的なら、動的ストレッチが良い。静的ストレッチを合わせて行っても良い。
• 運動後は、静的ストレッチを行うこと。
• マッサージガンで筋肉をほぐす場合、筋肉が薄い部位以外は、使用してOK。

等。以上です。